Обо мне
Юрий Сиухин
Чемпион Мира, Европы и России по спортивной аэробике
Мастер спорта международного класса
Мастер спорта по спортивной гимнастике
Создатель первой в России «Школы фитнеса» для подготовки тренеров
Член Союза Реабилитологов России
Автор метода «Восстановление после травм»
Чем я могу вам помочь?
Используя свой 40-летний опыт работы с травмами и интенсивными физическими нагрузками, я создал уникальный фитнес-подход, который основан на методах Джозефа Пилатеса, Ханна, Фельденкрайза и телесно ориентированных практик. Сегодня я ежедневно помогаю сотням людей избежать операций и вести полноценную жизнь благодаря своему авторскому методу 'Восстановление после травм'.
БЕЗ БОЛИ, С УВАЖЕНИЕМ К ВАШЕМУ ЗОРОВЬЮ!
БЕЗ БОЛИ, С УВАЖЕНИЕМ К ВАШЕМУ ЗОРОВЬЮ!
Сбросить лишний вес
Проработать рельеф
Восстановить тело после травм
Забыть
о боли
Авторский метод
Мой метод отличается от классического пилатеса важными аспектами, которые делают занятия более эффективными и адаптированными под современные потребности:
1. Интеграция спортивной гимнастики
В отличие от классического пилатеса, мой метод включает элементы спортивной гимнастики, что придает занятиям динамичность, улучшает координацию и развивает выносливость.
2. Акцент на индивидуальный подход
Я уделяю особое внимание особенностям каждого клиента — его здоровью, уровню подготовки и личным целям. Это позволяет создавать персонализированные программы, которые максимально соответствуют потребностям и возможностям человека.
3. Особое внимание дыханию и осознанности движений
Хотя правильное дыхание важно и в классическом пилатесе, в моем методе этому уделяется еще больше внимания. Я обучаю клиентов не просто дышать, а использовать дыхание как инструмент для улучшения концентрации, расслабления и усиления эффекта от упражнений.
4. Фокус на здоровье спины и суставов с учетом анатомии
Мой метод включает специальные техники для укрепления мышц-стабилизаторов позвоночника и суставов, что помогает не только улучшить осанку, но и предотвратить травмы и хронические боли.
5. Методики восстановления
В программу включены упражнения и техники, направленные на восстановление после нагрузок и травм, что не всегда присутствует в классическом пилатесе.
6. Адаптивность для любого возраста и уровня подготовки
Мой метод легко адаптируется под разные возрастные группы и физическую форму, делая занятия доступными и безопасными для всех.
Таким образом, мой метод — это современный, комплексный и персонализированный подход, который помогает не только укрепить тело, но и улучшить общее качество жизни.
1. Интеграция спортивной гимнастики
В отличие от классического пилатеса, мой метод включает элементы спортивной гимнастики, что придает занятиям динамичность, улучшает координацию и развивает выносливость.
2. Акцент на индивидуальный подход
Я уделяю особое внимание особенностям каждого клиента — его здоровью, уровню подготовки и личным целям. Это позволяет создавать персонализированные программы, которые максимально соответствуют потребностям и возможностям человека.
3. Особое внимание дыханию и осознанности движений
Хотя правильное дыхание важно и в классическом пилатесе, в моем методе этому уделяется еще больше внимания. Я обучаю клиентов не просто дышать, а использовать дыхание как инструмент для улучшения концентрации, расслабления и усиления эффекта от упражнений.
4. Фокус на здоровье спины и суставов с учетом анатомии
Мой метод включает специальные техники для укрепления мышц-стабилизаторов позвоночника и суставов, что помогает не только улучшить осанку, но и предотвратить травмы и хронические боли.
5. Методики восстановления
В программу включены упражнения и техники, направленные на восстановление после нагрузок и травм, что не всегда присутствует в классическом пилатесе.
6. Адаптивность для любого возраста и уровня подготовки
Мой метод легко адаптируется под разные возрастные группы и физическую форму, делая занятия доступными и безопасными для всех.
Таким образом, мой метод — это современный, комплексный и персонализированный подход, который помогает не только укрепить тело, но и улучшить общее качество жизни.
Стоимость программ
Пилатес на ковриках (55 мин.)
1400₽ в группе ( до 10 чел.)- Укрепляет мышцы без перегрузки — работает всё тело, особенно глубокие мышцы-стабилизаторы
- Улучшает осанку и гибкость — упражнения мягко растягивают мышцы и выравнивают тело, снимая зажимы и напряжение
- Снимает стресс и усталость — дыхательные практики в сочетании с движением помогают расслабиться и вернуть энергию.
- Безопасен для суставов и спины — методика подходит даже людям с болями в спине и после травм, исключает резкие и травмирующие нагрузки
- Развивает баланс и координацию — тренирую тело работать слаженно, делая движения в жизни более лёгкими и уверенными.
- Доступен каждому — для занятий нужен только коврик, а упражнения адаптируются под любой уровень
Пилатес на реформере (55 мин.)
3750₽ в группе по 2 чел./ 6000₽ индивидуальное
- Эффективное укрепление мышц — сопротивление пружин позволяет глубоко прорабатывать мышцы всего тела
- Коррекция осанки и выравнивание тела — точная нагрузка помогает снять дисбаланс и устранить серьезные проблемы
- Грамотная нагрузка даже при сложных упражнениях - прорабатываются все мышцы даже самые недоступные
- Развитие силы и гибкости одновременно — растяжка и укрепление в одном упражнении для гармоничного тела.
- Баланс, координация и контроль движений — тренирует тело работать слаженно, улучшает осознанность движений
- Подготовка к соревнованиям
Он-лайн тренировка (55 мин.)
2 500 ₽ индивидуальное занятие- Занимайтесь в любом удобном для вас месте и времени
- Для занятия нужен коврик и телефон
- По эффективности не уступают занятиям офф-лайн.
- Индивидуальный план по восстановлению тела + план по питанию
- Терапевтический подход к вашему здоровью
Что нужно
для тренировки?
для тренировки?
Офф-лайн тренировки проходят в полностью подготовленной студии. Вам нужно иметь с собой удобную спортивную одежду. Для занятием пилатесом также лучше использовать не спортивные кроссовки, а носки
!! Для он-лайн тренировок потребуется удобный спортивный коврик
Craftum
Конструктор сайтов Craftum